Često mi se javljaju ljudi s pitanjima kako poboljšati zdravlje, odnosno kako napraviti čišćenje organizma od štetnih nakupina i sluzi? Nakupine nastaju u od kuhane i prerađene hrane, koju tijelo ne može izlučiti jer nemamo enzim. Dakle sve te nakupine zadržavaju se u krvnim žilama i žlijezdama, nastaju razne bolesti, kronični umor, gripa, prehlada. U tijelu se najviše skupi otpada tijekom zime, kada su smanjene fizičke tjelesne aktivnosti. Ne bi nikako smjeli zapustiti svoje tijelo. Najbolje aktivnosti su šetnja po svježem zraku, trčanje, teretana, vožnja biciklom. Uz sve to potrebno je napraviti detoksikaciju organizma, čišćenje i otkiseljavanje, koje će vas zaštiti od bolesti, prekomjerne debljine, “masne jetre”. Detoksikacijom dobivate puno energije, dobro zdravlje i vitalnost. Tako ćete se najprije riješiti stresa i/ili ćete mu lakše odoljeti. Dajem vam dva recepta i upute kako provesti detoksikaciju i otkiseljavanje.
Hladnoprešani sok od naranče je najbolji način. Za to trebate imati sokovnik za hladno prešanje, Hurom koji cijedi voće i povrće, a pulpu odvaja sa strane. Oni koji imaju samo blender neka se drže zelenih kašastih sokova. U njima ima puno celuloze i prirodnih vlakana koje čisti crijeva, što je jako važno. U crijevima se nalaze stare nakupine po nekoliko godina. Koliko su nam čista crijeva toliko smo zdravi. Ljudi i djeca koji stalno kašljaju, šmrcaju, kišu, puni su sluzi. To je poruka tijela da je se želi riješiti.
Tretman detoksikacije najbolje je provesti kroz 3-5 dana, hladnoprešanim sokom od naranče, zelenim kašastim sokovima i potrebno je jesti voće. Druga nikakva hrana se ne smije uzimati. To je tretman za one koji nemaju veće zdravstvene tegobe. Kod težih bolesti detoksikaciju je potrebno provoditi postom uz hladnoprešane sokove, a nikako suhim postom. Suhim postom tijelo ćete samo izmučiti, a od posta neće biti koristi, već štete. Sok od naranče je snažan diuretik, savršen čistač za crijeva, pun hranjivih vrijednosti, vitamina i minerala.
Što se tiče zelenih kašastih sokova, preporučujem tretman 3- 5 dana, po 2-3 litre soka dnevno, napraviti pauzu od 2 sata, nakon toga može se jesti voće 3-4 naranče, 2 zrele banane, ništa drugo, piti do 2 litre čaja od koprive, bazge, lipe
Sokove i smutije potrebno je piti svježe.
Detox zeleni kašasti sok 1: smiksati u blenderu Vitamixu, 2 naranče, 2 banane, 1 kiwi, pola ili četvrtinu limuna, stapku celera s listovima, dvije šake špinata, komad đumbira 1-2 cm, 1 žlica lana, 1 žlica chia sjemenki, 6 dcl vode. Dobije se 1,2 litre zelenca. To piti od jutra, friško smiksan, koji će vam trajati do podneva. Ništa drugo ne jesti niti piti osim čaja od koprive, bazge ili lipe. Obilnu količinu prelivati vrelom vodom i pustiti da odstoji 15 minuta. Snažan je diuretik i čistač.
Detox zeleni kašasti sok 2: smiksati u blenderu Vitamixu , 2 naranče, 1 bananu, 1 mrkvu i/ili komadić cikle), pola limuna ili četvrtinu, stapka celera, špinat, 1 žlicu lana ili žlicu Chie. Meni je bolja konoplja ne oljuštena, treba je dobro samljeti i prije namočiti. Dakle može bez toga, dodati đumbir i vodu. Sat do dva iza toga pojesti voće, naranče i zrele banane. Kavu ne bi trebali piti jer smanjuje efekt detoksikacije.
